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意外崴脚如何处理？

【来源：98858vip威尼斯下载互联网 | 发布日期：2010-06-23 】

阳光明媚，正是户外运动的好时节。可一不小心崴了脚，怎么办才好？

“崴脚”后，肿胀迅速且严重，甚至足部变形的，可能合并撕脱性骨折、关节脱位，应简易包扎，忌立刻揉搓、按摩或热敷，防止加重损伤，同时尽快就医，拍x线片诊断，尽早治疗。

　　若肿胀不是很严重，足部无变形，还可轻微活动，可按两穴位：一为血海，屈膝时，髌骨（膝盖表面那块小圆骨）内上方，肌肉隆起处；二为三阴交，小腿内踝尖上四横指处。反复按揉这两个穴位，可有效缓解踝部疼痛、肿胀等症状。

　　如果扭伤十分严重，肿胀越来越厉害，宜用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟，使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，从而起到止血、消肿、镇痛的作用。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。

　　如果扭伤较轻，或疼痛，但无肿胀或肿胀极轻微，可直接用毛巾浸热水后拧干，热敷10分钟，并辅助按摩，促进血液循环，帮助消肿，促进瘀血吸收。

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